De acordo com a Organização Mundial da Saúde, ter uma boa saúde está diretamente relacionada com um bem-estar físico, mental e social, assim como um estilo de vida saudável e, acima de tudo, ativo. Um dos passos para manter uma boa saúde, pode ser no ingresso de uma academia.
No entanto, muitas pessoas não conseguem manter uma rotina frequente em uma academia de musculação (ou com outras metodologias). Para te motivar a manter uma rotina, separamos a importância deste hábito. Continue lendo para saber mais!
Por que ter uma rotina frequente na academia?
Muitas pessoas conseguem atingir seus objetivos em relação ao corpo e usufruem dos benefícios de uma rotina de exercícios frequentes em aulas de ginástica, por exemplo, por sempre estimular o organismo. É desta forma, ou seja, com frequência, que você poderá perceber bons resultados.
Se esse estímulo não for frequente, o nosso organismo não entenderá corretamente os estímulos que estamos mandando para ela, assim, todo o progresso que você realizou em uma academia em São Paulo em apenas uma aula, será em vão.
Vantagens de uma rotina frequente de treinos
Adotando o hábito de ter frequência em sua musculação alinhada a ganho de massa muscular ou qualquer outro exercício físico de sua escolha, você irá usufruir de vantagens como:
- Controle de seu peso corporal;
- Aumento da resistência corporal;
- Controle da densidade óssea;
- Alívio do stress;
- Melhoria na mobilidade;
- Aumento de autoestima.
E muitos outros!
Motivos para NÃO abandonar sua rotina de treinos
Ainda está precisando de um incentivo para continuar uma rotina com a musculação ou outro tipo de exercício físico? Aqui estão alguns motivos para não abandonar sua rotina de treinos:
- Continue para não perder o ritmo que você já tem nos treinos;
- A rotina de exercícios aumenta sua proatividade;
- Treinando você aumenta sua imunidade, fazendo com que seja mais difícil ficar doente;
- Ao parar, suas metas ficam mais distantes de serem alcançadas.
Siga nossa recomendação e continue com foco!